Spür mal drüber nach

Hast du gewusst, dass Heilung bereits beim ersten Schritt vor die Haustür beginnt? In der heutigen Folge von „Spür mal drüber nach“ spreche ich darüber, warum die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) so viel mehr ist als das Schlucken von Tropfen. Gerade für uns Frauen und FLINTA um die 40 ist die präventive Selbstfürsorge ein entscheidender Schlüssel, um in einer stressigen Welt in der eigenen Kraft zu bleiben. Ich erkläre dir die 17 Vorteile des Kräutersammelns – von der Vitamin-D-Produktion über die Senkung des Cortisolspiegels bis hin zum „Beste-Tomaten-Prinzip“ der Selbstwirksamkeit.

Die Tage sind lang, die Sonne steht hoch – der Sommer fordert unser inneres Gleichgewicht heraus. Besonders für uns Flinta um die 40 ist es wichtig, das äußere Feuer nicht zu einem inneren Stress-Flächenbrand werden zu lassen. In der heutigen Folge tauchen wir tief in das Wissen der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) ein.

Highlights der Folge: Yoga ist mehr als Sport: Es geht darum, den Geist zur Ruhe zu bringen und sich selbst zu finden. Die Brücke zwischen den Welten: Ob Ayurveda aus Indien oder TEM aus Europa – beide Systeme nutzen die Natur und das Verständnis für die Elemente, um Gesundheit zu fördern. Selbstheilung: Lerne, Symptome nicht zu verdrängen, sondern als Wegweiser zu nutzen. Retreat-Ankündigung: Im August findet in Martinlamitz ein besonderes Event statt. Veronika, ihre Mutter und ihre zwei Schwestern bündeln ihre Kräfte (Yoga, Tanz, TEM-Küche, Achtsamkeit).

In dieser Folge: Findest du Ruhe und Erdung im Hier und Jetzt. Spürst du in die Wärme deines Herzens hinein. Feiern wir die Gemeinschaft aller Hörerinnen und Hörer dieses Podcasts.

Rückblick auf 1 Jahr "Spür mal drüber nach": Fails und Erfolge. Best of und Ausblick auf die Zukunft.

Frühjahrsmüdigkeit ist aus Sicht der TEM ein Stau: Das kalte Winter-Phlegma trifft auf den aufsteigenden Sanguis (Blut). Die Folge: Plethora (Blutfülle mit Unreinheit). 🌿 Um Expertin des eigenen Körpers zu werden, setzen wir auf: ✅ Bitterstoffe (Löwenzahn/Brennnessel) zur Leberreinigung. ✅ Kneipp-Güsse zur Gefäßgymnastik. ✅ Säfteuhr: Rhythmus statt Stress. 🎯 Ziel: Schlacken lösen, Blut klären, Vitalität wecken. Spür mal drüber nach! #TEM #Frühling #Resilienz #spuermal

Finde deinen sicheren Anker für die Nacht. Diese Einschlafmeditation wurde speziell für FLINTA* entwickelt, die sich nach einem sanften, druckfreien Übergang in den Schlaf sehnen. In einer Welt, die oft laut und fordernd ist, bietet dieser Text dir einen geschützten Raum, in dem du die volle Kontrolle behältst. Was diese Meditation besonders macht: (Trauma-)sensibel: Keine abrupten Wechsel, keine fordernden Anweisungen. Alle Übungen sind Einladungen. Du entscheidest jederzeit, was sich für dich sicher anfühlt. Inklusiv & Gender-neutral: Eine Sprache, die alle Geschlechter anspricht und einen Raum der Akzeptanz schafft. Nervensystem-Regulation: Wir nutzen sanfte, geführte Atmung und einen behutsamen Körperscan, um dein System vom Wachzustand in die Regeneration zu führen. Kognitive Entlastung: Die Struktur ist so aufgebaut, dass deine geistige Beteiligung zum Ende hin immer weiter abnimmt, sodass du ganz natürlich in den Schlaf gleiten kannst. Ablauf der Reise: Sicherer Rahmen: Ankommen in deinem Raum und an deinem Platz. Invitational Breathing: Atmen ohne Leistungsdruck – nur Beobachten und Sanftheit. Sanfter Körperscan: Eine Reise durch den Körper, die achtsam mit sensiblen Bereichen umgeht. Selbstmitgefühl & Dankbarkeit: Ein weicher Abschluss für die Seele. Hinweis: Diese Meditation endet ohne lautes Signal oder Verabschiedung. Sie ist darauf ausgelegt, dass du direkt weiterschlafen kannst. Erlaubnis zur Ruhe: Du darfst jetzt alles loslassen. Du bist sicher. Du wirst getragen. Schlaf gut.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.Meine Angebote findest du auf meiner Website: 1:1 GesundheitsberatungMassagenAchtsame BewegungSocial Media Content auf Instagram und FacebookYoutube-KanalPodcastDir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst.Anleitung, um den Podcast zu bewerten: Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad):Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“.Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen.Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension.Bei Spotify:Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“.Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild.Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.

Schlaf ist kein Luxus – er ist deine biologische Wartungsarbeit. In dieser Folge von Spür mal widmen wir uns einem Thema, das für viele FLINTA* zwischen 30 und 50 zum Reizthema geworden ist: dem Schlaf. Ob Gedankenkarussell, hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren oder die konstante Überreizung unseres Nervensystems – die Gründe für schlaflose Nächte sind komplex. Doch warum ist Schlaf eigentlich nicht verhandelbar? Wir tauchen tief ein in die Biologie der Nacht. Ich erkläre dir, warum Schlafmangel deine Killerzellen drastisch reduziert und was Paracelsus unter dem „Arcanum Schlaf“ verstand. Was dich in dieser Folge erwartet: Die Wissenschaft des Schlummerns: Wir entschlüsseln das Zwei-Prozess-Modell, den zirkadianen Rhythmus und die Architektur deiner Schlafzyklen (von NREM bis REM). Das hormonelle Orchester: Welche Rolle spielen Melatonin, Tryptophan, Cortisol und Progesteron für deine Nachtruhe? Schlafdiebe entlarvt: Von „sozialem Jetlag“ über Blaulicht bis hin zu kalten Füßen – warum unser Nervensystem oft verlernt hat, den Ausschalter zu finden. Schlafstörungen verstehen: Ein Überblick über die Klassifikationen von Insomnie bis hin zu schlafbezogenen Bewegungsstörungen. Die Weisheit der TEM (Traditionelle Europäische Medizin): Wir betrachten Schlaf als humoralen Prozess. Was sagen die vier Temperamente (Sanguiniker, Choleriker, Melancholiker und Phlegmatiker) über dein Schlafbedürfnis aus? Die Organuhr: Wachst du immer zwischen 1 und 3 Uhr auf? Erfahre, was deine Leber oder deine Lunge dir damit sagen wollen. Diese Episode ist der erste Teil unserer R...

Willkommen zu deiner achtsamen Essensbegleitung – eine geführte Meditation von Veronika Taig, Gesundheitscoach für Entspannung und Schülerin der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). 🎧 In dieser rund 15‑minütigen Praxis lernst du, dein Essen mit Ruhe, Präsenz und Wertschätzung zu erleben. Ideal, wenn du … stressbedingtem Essen begegnen möchtest, emotionales Essen bei Stress oder Heißhungerattacken transformieren willst, deine ausgewogenen Essgewohnheiten stärken und intuitives Essen vertiefen möchtest. Was dich erwartet: • Eine sanfte Einstimmung auf deine Mahlzeit. • Hinweise zur Schaffung einer achtsamen Haltung. • Schritt‑für‑Schritt Anleitung: vom ersten Blick auf den Teller bis zur bewussten Sättigung. • Reflexionsmomente und Atem‑Impulse für mehr Präsenz. • Bei der Beschreibung wurde bewusst auf den Geschmacks- und Geruchssinn verzichtet, so dass sich diese Meditation auch für Personen eignet, die diese Sinne nicht nutzen können. Vielleicht ist sie gerade dann nützlich, um die Bedeutung der anderen Sinne beim Essen achtsam wahrnehmen zu  lernen... Warum ist das wichtig? Chronischer Stress stört unsere Appetit‑ und Sättigungsregulation, kann zu ungünstigen Essgewohnheiten führen. Achtsames und intuitives Essen hingegen hilft, den Körper wieder besser zu spüren und das eigene Essverhalten nachhaltig zu verändern. Diese Meditation unterstützt genau das – im Zeichen von „Spür mal drüber nach“. So nutzt du das Video optimal: 🕯️ Sorge für eine ungestörte Umgebung. 🍽️ Setze dich zu deiner Mahlzeit oder nimm dir danach eine ruhige Pause. 📱 Schalte dein Handy auf...

Es ist wieder so weit. Noch bevor die ersten Schneeglöckchen aus dem Boden schießen, sehe ich sie: die ersten Werbeplakate für die „Bikini-Figur“, die Zeitschriften-Cover mit den „5 Kilo in 2 Wochen“-Versprechen und die Social-Media-Feeds voller Menschen, die uns erklären, wie wir uns jetzt „reinigen“, „optimieren“ und gefälligst wieder „disziplinieren“ müssen.Und ich sitze hier und möchte eigentlich nur eines rufen: Wehe, du machst jetzt eine Diät!Stattdessen erzähle ich dir in dieser Folge, was meine Alternative zum Diätenwahn ist. Und die heißt: intuitives Essen. Nicht, um abzunehmen, sondern, um Frieden mit dem Essen zu schließen. Und Frieden bedeutet für mich auch Entspannung!

In dieser Folge wird es persönlich. Ich nehme dich mit in mein Kranksein und mein Hadern mit dem Stillstehen. Warum überrennen uns Neujahrsvorsätze oft, wenn die Natur eigentlich nach Ruhe verlangt? Ich teile mit dir meine ultimative Liste zum Loslassen – von Kabelsalat über alte Label bis hin zu emotionalem Ballast. Inhalt dieser Folge: Warum Kranksein eine Chance zum Loslassen ist. Die "Not-To-Do-Liste": Was du jetzt alles NICHT tun musst. Praktische Tipps für digitales und physisches Ausmisten. Warum 100% manchmal zu viel sind (Wunderbar unperfekt).

Eine geführte Reise durch deinen Körper, um Sicherheit zu finden, Stress loszulassen und tief zu entspannen. Ohne Zwang, mit viel Sanftheit. Fühlst du dich abgeschnitten von deinem Körper? Oder ist da so viel Unruhe, dass du gar nicht zur Ruhe kommst? In dieser Sonderfolge von „Spür mal drüber nach“ leite ich dich durch eine Körperreise. Anders als bei klassischen Anleitungen geht es hier nicht darum, dich zum Entspannen zu zwingen. Wir üben das wohlwollende Wahrnehmen. Du hast jederzeit die Kontrolle. Du darfst die Augen offen lassen, du darfst dich bewegen. Es ist dein Raum. Dieser Bodyscan ist für dich, wenn: Du schwer einschlafen kannst. Du dich „entwurzelt“ oder flatterig fühlst. Du eine sanfte Methode suchst, um dein Nervensystem zu regulieren (Vagusnerv). Du klassische Meditationen als stressig empfindest. Vorbereitung: Such dir einen Ort, an dem du für ca. 30 Minuten ungestört bist. Ob im Liegen, Sitzen oder auf der Seite – wähle die Position, die dir jetzt Sicherheit gibt. Spür mal drüber nach: Wie fühlt sich dein Körper vor der Übung an – und wie danach? Disclaimer: Diese Übung dient der Entspannung und ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung. Bei akuten Traumafolgestörungen sprich bitte mit deiner Therapeutin, ob ein Bodyscan für dich geeignet ist.

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchenduft, Gemütlichkeit, aber oft auch: purer Stress. Ertappst du dich dabei, wie du abends zur Schokolade greifst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Und folgt darauf direkt das schlechte Gewissen? In dieser Folge von "Spür mal drüber nach" lade ich dich in einen Safe Space ein. Wir verurteilen das Stressessen nicht, sondern wir verstehen es. Ich erkläre dir, warum dein Griff zur Süßigkeit kein Versagen ist, sondern ein genialer (wenn auch manchmal ungünstiger) Schutzmechanismus deines Körpers, um dich zu regulieren. Gemeinsam schauen wir uns an, was die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und das Intuitive Essen dazu sagen und wie du sanft zurück ins Spüren kommst. In dieser Folge erfährst du: 🍫 Warum wir bei Stress essen: Der biologische Zusammenhang zwischen Cortisol, Fluchtinstinkt und deinem Verlangen nach Energie. 🧠 Verlorene Verbindung: Was "Interozeption" bedeutet und warum wir bei Dauerstress Hunger und Sättigung nicht mehr spüren können. 🌿 TEM-Hacks: Wie Bitterstoffe, Wärme und Bauchmassagen dein Nervensystem beruhigen (und den Heißhunger lindern). Satt oder nur abgelenkt? Warum dein Körper 20 Minuten braucht und wie Achtsamkeit das Sättigungsgefühl verändert. 🧘‍♀️ Praxis-Impuls: Die "tägliche Spürminute" – eine kleine Übung, um deine echten Bedürfnisse sofort zu erkennen. Es geht nicht um Verzicht oder Diät. Es geht darum, liebevoll für dich zu sorgen – manchmal mit einem Apfel, und manchmal eben bewusst mit einem Stück Kuchen. Spür mal drüber nach: Was braucht dein Körper gerade wirklich?

Spür mal drüber nach: Wie geht es dir gerade wirklich?  Bist du bereit, Bäume auszureißen, oder ist dein Akku schon leer, bevor der Tag begonnen hat? Der Winter ist da – mit nasskalter Luft, trockener Heizungswärme und diesem Gefühl von bleierner Schwere.  In dieser Folge lade ich dich ein, den Kampf gegen die Müdigkeit aufzugeben und stattdessen die Weisheit der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) zu nutzen. Wir sprechen darüber, warum Viren gerade jetzt leichtes Spiel haben (Spoiler: Es liegt am „Phlegma“) und wie du dein inneres Feuer wieder entfachst, ohne dich zu stressen. In dieser Folge lernst du:  🌿 Die TEM-Perspektive: Warum Kälte und Feuchtigkeit unser System belasten und wie wir gegensteuern. 🍲 Ernährung als Medizin: Warum Porridge besser ist als Smoothie-Bowls und wie die „30-Pflanzen-Challenge“ funktioniert. 😴 Schlaf & Rhythmus: Warum Ruhezeiten biologische Wartungsarbeiten sind und keine Faulheit. 💊 Der Notfall-Koffer: Meine bewährten Tipps zu Vitamin D, Zink, Meteoreisen und Heilpflanzen wie Astragalus und Holunder. 😂 Der Spiritus: Warum ein Stift zwischen den Zähnen dein Immunsystem boosten kann. Schnapp dir einen warmen Tee, lehn dich zurück und erlaube dir, einfach nur zuzuhören. P.S.: Leider war die Tonqualität beim ersten Versuch sehr unbefriedigend. Sorry! Hoffe die neue Variante ist angenehmer zu hören. Erwähnte Produkte & Stoffe sind unbezahlte Werbung

In dieser Podcast-Folge spricht Veronika Taig über den Umgang mit dem Winterblues und gibt praktische Tipps zur Selbstfürsorge. Sie betont die Bedeutung von Bewegung, Berührung, Phytotherapie und Aromatherapie, um die Stimmung zu heben. Veronika empfiehlt sanfte Aktivitäten wie Spaziergänge und Yoga, sowie die Nutzung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und L-Tryptophan. Sie ermutigt zur Anwendung von Phytotherapeutika wie Johanniskraut und Rosmarin, um Licht und Wärme in den Alltag zu bringen. Abschließend gibt sie psychologische Tipps zur Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit.

In dieser ersten Podcastfolge geht es um die sogenannte Winterdepression – ein Zustand, der viele betrifft, aber selten ganzheitlich betrachtet wird. Wir beleuchten: 🌫 Was ist eine Winterdepression?  🧠 Welche psychologischen & körperlichen Ursachen spielen eine Rolle?  🌿 Wie versteht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) den Winterblues?  🥣 Welche Ernährung kann helfen?  ☀️ Wie wirken Lichttherapie & Tageslichtlampen wirklich?  📅 Welche Rolle spielen Rhythmus, Lebensführung & innere Haltung? Mit praktischen Tipps, Hintergrundwissen & einem Impuls zum Mitnehmen.  Auch ein kleiner Ausflug ins Märchenhafte ist dabei – und ein ehrlicher Blick in den Alltag. Hör rein und spür mal drüber nach.  #winterdepression #lichttherapie #temforum #traditionelleuropäischemedizin #nahrungsergänzung #tageslichtlampe #hausmittel #saisonaldepression

Wie wäre es, wenn du deinen Körper im Herbst besser verstehen und gezielt unterstützen könntest? In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin – angepasst an die Herausforderungen der dunkler werdenden Jahreszeit. Du bekommst:Ein fundiertes Verständnis über die Säfte-Lehre im HerbstTipps für Ernährung, Tagesrhythmus und HeilmittelGeschichten aus der TEM, die zum Nachdenken einladenEinen Impuls zum Selbst-Erspüren für deinen Alltag🌿 „Spür mal drüber nach“ – dein Podcast für Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und natürliche Gesundheit. Hinweis: Ich spreche in dieser Folge davon, dass jeder Periodenzyklus in vier Abschnitte unterteilbar ist. Zugegeben: In der Praxis gestaltet sich das häufig anders. Ich spreche hier vom “Ideal”, das ein gesunder Körper anstrebt. 

Begleite mich auf einen Kräuter-Spaziergang an den Kaulsdorfer Seen im Spätsommer. Ich stelle dir meine liebsten Pflanzen vor – von Beifuß über Schafgarbe bis zur Hagebutte – und erzähle dir, welche Bedeutung sie in der Traditionellen Europäischen Medizin haben. Dazu gibt es eine kleine Märchenstunde und eine Achtsamkeitsübung als Kräutermeditation. Erlebe Natur mitten in Berlin und entdecke, wie Kräuter dich im Alltag inspirieren können – ohne Sammelauftrag, sondern als Einladung zum bewussten Hinschauen, Riechen und Staunen. Ich erzähle euch von meinen liebsten Hilfsmitteln zur Pflanzenerkennung, dabei handelt es sich um unbezahlte Werbung.  Falls du beim Impuls direkt mitmachen möchtest empfehle ich folgende Materialien: eine Pflanze, eine Lupe, einen Stift und ein Blatt Papier. Quellen:Raimann / Hutter / Ganz: Heilpflanzen der Traditionellen Europäischen Naturheilkunde ... auf einen Blick, 1. Auflage, Schiedlberg: bacopa Verlag, 2021.Tegethoff, Folke: Folke Tegetthoffs Kräutermärchenbuch. Wien: Ueberreuter, 1988.

In dieser Folge geht es um meine absolute Lieblingsmassage: die Traditionelle Europäische Selbstmassage – eine wohltuende Praxis, die auf der Humoralmedizin basiert. Gemeinsam gestalten wir einen achtsamen Selfcare-Moment für Zuhause: mit Einstimmungsmeditation, individuell abgestimmter Vorbereitung, warmen und kühlenden Anwendungen sowie einer ausführlichen Anleitung zur Selbstmassage – von der Haut bis in die Tiefe. Du erfährst: 🌿 Welche Techniken zur Belebung, Entspannung oder Schmerzlinderung beitragen 🌿 Wie du deine momentane Konstitution einschätzt und entsprechend auswählst 🌿 Welche Rolle Wärme, Kälte, Feuchtigkeit und Trockenheit dabei spielen Diese Folge ist dein Einstieg in eine europäische Massagepraxis, die nicht nur deinen Körper, sondern auch dein inneres Gleichgewicht berührt. 👐 Spür mal: Dein Körper kennt den Weg zur Balance. Ich begleite dich dabei.

In dieser Folge erzähle ich dir meine persönliche Geschichte: Wie aus Leidenschaft und Krisen mein Weg zur Heilpraktikerin wurde, warum TEM (Traditionelle Europäische Medizin) mein Herz erobert hat, und was mich antreibt. Ich spreche über meine Werte, meine Haltung, meine Arbeit mit Klient:innen – ehrlich, berührend und inspirierend. Ein Einblick in meinen Herzensweg, für alle, die mehr über die Person hinter "spür mal drüber nach" erfahren wollen.

Diese geführte Meditation lädt dich zu einer intensiven Reise durch deine Sinneswahrnehmungen ein. Du erforschst, was du sehen, hören, riechen, fühlen und schmecken kannst – und kommst so Schritt für Schritt tiefer bei dir selbst an. Die Übung fördert Achtsamkeit, innere Ruhe und die bewusste Verbindung zu deinem Körper.

In dieser Folge dreht sich alles um Hitze, Hitzeschutz und wie wir mit den Weisheiten der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) präventiv für unsere Gesundheit sorgen können. Ich gebe dir praxisnahe Tipps, wie du deinen Körper besser erspürst, deine innere Balance findest und Hitzeperioden gut überstehst. Besonders spannend: Was sagt die TEM über die Sommerzeit und die Rolle der gelben Galle (Cholera)? Welche Ernährung, welche Kräuter und welche kleinen Alltagsrituale helfen dir, dich zu stärken und selbstwirksam zu begleiten? Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du zu deiner eigenen Expert:in wirst – für mehr Balance, Gesundheit und Leichtigkeit im Sommer.

In dieser Folge sprechen wir über Wyda – die keltische Bewegungsmeditation aus der Traditionellen Europäischen Medizin. Du erfährst:• Ursprung & Bedeutung von Wyda als „Keltisches Yoga“  • Die drei Energiezentren: Basal-, Emotional- & Mentalfeld  • Wie du Wyda ganz praktisch im Alltag nutzt• Eine kurze Übungseinheit: die Druidenfaust

Entdecke die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und erfahre, wie Melancholiker:innen durch Ernährung, Lebensweise & Achtsamkeit ihre Gesundheit stärken können.

Erfahre, wie Phlegmatiker:Innen in der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) ihre Gesundheit optimieren. Tipps zu Ernährung, Bewegung & Selbstwahrnehmung! TW Ernährung: Hinweise sind etwas rigide formuliert. Skip drüber wenn du da gerade empfindsamer bist

Erfahre, wie du mit der Traditionellen Europäischen Medizin dein cholerisches Temperament verstehst und ins Gleichgewicht bringst – für mehr Wohlbefinden. Zum Blogbeitrag: https://spuermal.de/choleriker-und-das-innere-feuer/

Entdecke das sanguinische Temperament in der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM). Erfahre mehr über Eigenschaften, Ernährung und Selbstregulation für mehr Balance und Wohlbefinden. Zum Blogbeitrag: https://spuermal.de/sanguiniker-in-der-tem/ Leider hat mich bei der Aufnahme mein Tonaufnahmegerät im Stich gelassen. Daher gibt es einen Wechsel in der Tonqualität. 

Temperamentenlehre entdecken: Verstehe deinen Typ, spüre erste Symptome und finde zurück ins Gleichgewicht – mit der Weisheit der Traditionellen Medizin.

Was macht die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) aus – und wie kann sie uns im Alltag wirklich unterstützen? In dieser Folge geht es um die 5 grundlegenden Prinzipien der TEM, die dir helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Du erfährst, wie das jahrhundertealte Wissen der europäischen Heilkunde dich dabei unterstützt, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten – mit Achtsamkeit, Intuition und tiefem Spürbewusstsein. Ob Ernährung, Lebensweise oder die Lehre der vier Temperamente: Diese fünf Basics geben dir einen klaren Einstieg in die Welt der TEM – praktisch, verständlich und direkt anwendbar.