Die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) ist ein jahrhundertealtes Heilsystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – und genau darum geht es in diesem Podcast. Mit viel Herz, Neugier und Fachwissen werden hier Themen rund um Gesundheit, Selbstwahrnehmung und naturheilkundliche Lebensweise erkundet.
Im Mittelpunkt steht die Frage: Was brauche ich wirklich, um mich gesund, lebendig und im Gleichgewicht zu fühlen? Der Podcast richtet sich an alle, die mehr über die vier Temperamente – Melancholiker:in, Phlegmatiker:in, Sanguiniker:in und Choleriker:in – erfahren und sich selbst besser verstehen wollen.
Praktische Impulse aus der TEM, alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Lebensrhythmus und emotionalem Gleichgewicht sowie persönliche Erfahrungen machen „Spür mal drüber nach“ zu einem ganzheitlichen Begleiter auf dem Weg zur Expertin des eigenen Körpers.
Wer neugierig auf alte Weisheiten, moderne Achtsamkeit und natürliche Prävention ist, findet hier Inspiration, Verständnis und neue Perspektiven.
„Spür mal drüber nach“ – Der Podcast für alle, die Gesundheit wieder spüren wollen.
Jetzt überall verfügbar, wo es Podcasts gibt.
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Stressessen & Heißhunger: Warum Schokolade manchmal Selbstfürsorge ist
Schluss mit dem schlechten Gewissen: Verstehe die biologischen Gründe für dein Essverhalten und lerne, mit der Traditionellen Europäischen Medizin wieder auf deinen Bauch zu hören.
10.12.2025 36 min
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür – Plätzchenduft, Gemütlichkeit, aber oft auch: purer Stress. Ertappst du dich dabei, wie du abends zur Schokolade greifst, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Und folgt darauf direkt das schlechte Gewissen?
In dieser Folge von "Spür mal drüber nach" lade ich dich in einen Safe Space ein. Wir verurteilen das Stressessen nicht, sondern wir verstehen es. Ich erkläre dir, warum dein Griff zur Süßigkeit kein Versagen ist, sondern ein genialer (wenn auch manchmal ungünstiger) Schutzmechanismus deines Körpers, um dich zu regulieren.
Gemeinsam schauen wir uns an, was die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) und das Intuitive Essen dazu sagen und wie du sanft zurück ins Spüren kommst.
In dieser Folge erfährst du:
- 🍫 Warum wir bei Stress essen: Der biologische Zusammenhang zwischen Cortisol, Fluchtinstinkt und deinem Verlangen nach Energie.
- 🧠 Verlorene Verbindung: Was "Interozeption" bedeutet und warum wir bei Dauerstress Hunger und Sättigung nicht mehr spüren können.
- 🌿 TEM-Hacks: Wie Bitterstoffe, Wärme und Bauchmassagen dein Nervensystem beruhigen (und den Heißhunger lindern).
- Satt oder nur abgelenkt? Warum dein Körper 20 Minuten braucht und wie Achtsamkeit das Sättigungsgefühl verändert.
- 🧘♀️ Praxis-Impuls: Die "tägliche Spürminute" – eine kleine Übung, um deine echten Bedürfnisse sofort zu erkennen.
Es geht nicht um Verzicht oder Diät. Es geht darum, liebevoll für dich zu sorgen – manchmal mit einem Apfel, und manchmal eben bewusst mit einem Stück Kuchen.
Spür mal drüber nach: Was braucht dein Körper gerade wirklich?
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