Schlaf-Praxis
Tipps, Rituale & Heilpflanzen für deine Nachtruhe
18.03.2026 38 min
Video zur Episode
;
Zusammenfassung & Show Notes
Guter Schlaf ist ein Geschenk, dem wir den passenden Raum bereiten dürfen. In der heutigen Folge von „Spür mal drüber“ wird es praktisch: Veronika Taig zeigt dir, wie du deine Schlafqualität mit einfachen Mitteln massiv verbessern kannst.
Wir tauchen ein in die Welt der Traditionellen Europäischen Medizin (TEM) und klären:
- Warum 17–19 Grad die magische Temperatur für dein Schlafzimmer sind.
- Wie du dein Gedankenkarussell mit Journaling stoppst.
- Welche Kräuter wie Baldrian, Melisse oder Goldmohn als sanfte Einschlafhilfe dienen.
- Was deine Ernährung (Stichwort: Tryptophan) mit deinen Träumen zu tun hat.
- Warum kalte Füße der Feind des Einschlafens sind (und was Kneipp dazu sagt).
Egal ob Abendrituale, Atemübungen wie die Box-Atmung oder entspannende Leberwickel – picke dir die Tipps heraus, die sich für dich stimmig anfühlen.
Links zur Folge:
- Website & Newsletter: www.spuermal.de
- Instagram: @spuermal
- Rezepte & Rezensionen zum Nachlesen im Blog: https://spuermal.de/schlafprobleme/
Hinweis: WERBUNG, weil Produktnennung
Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und freue mich, wenn du auf Instagram Rückmeldungen zum Thema hinterlässt.
Meine Angebote findest du auf meiner Website:
- 1:1 Gesundheitsberatung
- Massagen
- Achtsame Bewegung
- Social Media Content auf Instagram und Facebook
- Youtube-Kanal
- Podcast
Dir gefällt mein Gratis-Content? Dann unterstütze mich gern, indem du ihn anderen weiterempfiehlst, mir Feedback sendest, eine Bewertung da lässt oder mir einen Kaffee spendierst.
Anleitung, um den Podcast zu bewerten:
Bei Apple Podcasts (iPhone, iPad):
- Öffne die Apple Podcasts App und suche nach „Spür mal drüber nach“.
- Scrolle nach unten zum Bereich Bewertungen & Rezensionen.
- Tippe auf ★★★★★ und (optional) schreibe ein paar liebe Worte als Rezension.
Bei Spotify:
- Öffne Spotify und gehe zur Podcast-Seite von „Spür mal drüber nach“.
- Tippe auf die drei Punkte (…) oder direkt auf die Sterne unter dem Titelbild.
- Gib deine Bewertung ab – fertig! 🌟
Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, er ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut:in-Patient:in-Beziehung dar.
Die verwendete Musik wurde mit udio.com erstellt.